Livrare gratuită pentru comenzile de peste 79 EUR.

Totul despre lumea Fitness-ului

Ştiri

Toate informațiile pe care le cauți într-un singur loc.

powerlifting-tecnica-performance

Powerlifting: Migliora la Tecnica e Ottimizza le Performance

Powerlifting: Migliora la Tecnica e Ottimizza le Performance Il powerlifting richiede una combinazione di tecnica, forza e strategia. Scopri come l’analisi tecnica, un lavoro accessorio personalizzato e una programmazione ottimale possono migliorare le tue performance negli esercizi fondamentali: squat, panca...

Citiți mai departe

Come Migliorare la Forza della Presa per lo Stacco da Terra

Cum să îmbunătățești puterea de prindere pentru deadlift

Cum să îmbunătățești forța de aderență în deadlift Forța de prindere este esențială pentru a ridica mai multă greutate în deadlift (sau deadlift) și pentru a îmbunătăți estetica și funcționalitatea antebrațelor și a mâinilor. Acest articol explorează strategii practice pentru...

Citiți mai departe

dolore al polso panca piana

Cum să preveniți durerea încheieturii mâinii în timpul presului pe bancă: 4 sfaturi practice

Cum să preveniți durerea încheieturii mâinii în timpul presului pe bancă: 4 sfaturi practice Durerea încheieturii mâinii în timpul presului pe bancă este o problemă comună în rândul lucrătorilor de la sală, mai ales la creșterea sarcinii. Cu o tehnică...

Citiți mai departe

powerbuilding

Powerbuilding: Cum să construiți masa musculară și puterea simultan

Powerbuilding: Cum să construiți masa musculară și puterea simultan Powerbuilding-ul este o abordare a antrenamentului care combină forța și hipertrofia pentru a construi atât masa musculară, cât și puterea. În timp ce unii susțin că puterea și hipertrofia necesită stimuli...

Citiți mai departe

creatina fatti e miti

Fapte și mituri despre creatină: tot ce trebuie să știți

Separarea faptelor și miturile despre creatină: tot ce trebuie să știți Creatina este unul dintre cele mai studiate și sigure suplimente, dar, în ciuda acestui fapt, continuă să fie subiect de scepticism și mituri. Explorăm faptele științifice pentru a înlătura...

Citiți mai departe

cosa è sopravvalutato nel fitness

Fapte supraevaluate sau subestimate în fitness și nutriție

Fapte supraevaluate sau subestimate în fitness și nutriție? Există multe opinii contradictorii cu privire la cele mai fierbinți subiecte din fitness, antrenament și nutriție. Mai jos, defalcăm 19 subiecte controversate, evaluând dacă sunt supraevaluate sau subevaluate și modul în care...

Citiți mai departe

doms come ridurli

Ce sunt DOMS? Cum să reduceți durerea musculară

Ce sunt DOMS? Cum să reduceți durerea musculară DOMS , acronim pentru Delayed Onset Muscle Soreness, reprezintă durerea musculară cu debut întârziat care apare la ore sau zile după un antrenament intens. Acest fenomen poate provoca durere, rigiditate și mobilitate...

Citiți mai departe

costruire muscoli velocemente

Cum să construiești rapid mușchi: 5 sfaturi bazate pe știință

Cum să construiești rapid mușchi: 5 sfaturi bazate pe știință Descoperiți cum să construiți mușchi eficient și rapid prin tehnici științifice. Iată care sunt metodele care ne-au permis să accelerăm rezultatele. 1. Hipertrofie mediată de stretching Studii recente arată că...

Citiți mai departe

monofrequenza o multifrequenza

O singură frecvență sau multifrecvență? Răspunsul suprem pentru creșterea musculară

Frecvența antrenamentelor este unul dintre cele mai discutate subiecte din lumea fitnessului. Este mai bine să antrenezi fiecare grupă musculară o dată pe săptămână (o singură frecvență) sau să o stimulezi de mai multe ori (multifrecvență)? Răspunsul este mai complex...

Citiți mai departe