RECLUTA | POWERLIFTING

Il programma è per chi è alle prime esperienze con il Powerlifting, disciplina che si concentra sul sollevare il massimo peso possibile, in tre esercizi: squat, panca piana e stacco da terra. 

• 3 allenamenti a settimana: 2 focus fondamentali, 1 focus complementari
• Durata di 10 settimane
• Test ogni 5 settimane

Il programma è adatto ad essere utilizzato in palestra, oppure in una home gym ben equipaggiata con almeno un bilanciere, dischi, rack, panca inclinabile e qualche manubrio.

Dopo l'acquisto riceverai via email un link per scaricare il tuo piano di allenamento. 

disclaimer: l'utilizzo delle informazioni all'interno di questo programma è a esclusiva scelta e rischio dell'utente. inoltre non è una scheda personalizzata e come tale non tiene in considerazione eventuali patologie e problematiche. per ogni dubbio riguardante la propria salute bisognerebbe sempre consultare il proprio medico.